如果楼上的邻居使用跑步机噪音太大，影响正常休息，在这种情况下，我们可以尝试以下几个方法：

1. 和邻居交流

首先，我们可以选择和跑步机使用者进行交流，让他们了解到自己的使用习惯对他人有影响。可以协商一下使用时间或减少使用频率。

2. 使用耳塞或耳机

耳塞或耳机可以减少周围噪音的干扰，让我们更专注于自己的工作或休息。如果我们需要睡眠，可以选择带有降噪功能的耳罩。

3. 安装隔音材料

安装隔音材料可以有效减少噪音的传播。如果我们是房东，可以考虑安装隔音墙板或地板。如果我们是租客，可以向住房管理员提出要求。

4. 使用白噪音

白噪音指由频率相等的所有音波组成的声音。白噪音可以掩盖周围噪音，让我们更容易入睡或专注工作。我们可以购买白噪音音箱或下载手机应用程序。

总之，在这种情况下，我们应该采取积极的措施，保持耐心和理解，这样才能创造一个和谐的生活环境。